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便秘について自分が行ったこと

自分は初めは便秘気味だということに気が付かないで居ました。しかし色々思うところがあり調べてみると便秘気味だとわかり、色々と解消法を調べていました。便秘に効く薬を飲むのも考えましたが、食生活を改善することで解消できる、とも聞いたことがあったので自分は食生活を見直すようにしました。腸の活性化を図り乳酸菌…

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